රෝද පුටුවක් දක්ෂ ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

රෝද පුටුවක් යනු සෑම ශාපතික රෝගියෙකුටම අවශ්ය ප්රවාහන මාධ්යයකි, එයින් තොරව අඟලක් ගමන් කිරීම අපහසුය, එබැවින් සෑම රෝගියෙකුටම එය භාවිතා කිරීමේදී තමන්ගේම අත්දැකීම් ඇත. රෝද පුටුවක් නිවැරදිව භාවිතා කිරීම සහ යම් යම් කුසලතා ප්රගුණ කිරීම ජීවිතයේ ස්වයං රැකවරණයේ මට්ටම බෙහෙවින් වැඩි කරයි. සෑම කෙනෙකුටම හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා සපයනු ලබන රෝද පුටු භාවිතා කරන්නන්ගේ පුද්ගලික අත්දැකීම් පහත දැක්වේ.

 

දෛනික රෝගීන්ගෙන් වැඩි කොටසක් රෝද පුටු සඳහා ගත කළ යුතු බැවින් රෝද පුටු වල සුවපහසුව සහ දෛනිකව නඩත්තු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. දීර් time කාලයක් රෝද පුටුවක වාඩි වී සිටින පළමු දෙය නම්, ඔවුන් සතුව ඇති පළමු දෙය නම්, ඔබට අශෝභන හැඟීමක් ඇති වන බැවින්, ආසන කුෂන් වැඩි දියුණු කිරීම ගැන ඔබ සලකා බැලිය යුතු අතර, පහසුම ක්රමය එය මත තවත් thick න කුෂන් කිරීම ගැන සලකා බැලිය යුතුය. කුෂන් සෑදීමට නම්, ඔබට කාර් ආසන කුෂන් (ඉහළ dens නත්වය සහ හොඳ ප්රත්යාස්ථතාව) භාවිතා කළ හැකිය. රෝද පුටුවේර ආසන කුෂන් ප්රමාණය අනුව ස්පොන්ජිය කපන්න. Thickness ණකම සෙන්ටිමීටර 8 සිට 10 දක්වා පමණ වේ. එය සම් හෝ රෙදි වලින් ආවරණය කළ හැකිය. ස්පොන්ජියේ පිටත ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තබන්න. එය සම් ජැකට් එකක් නම්, එය එක් වරකදී මැසුවේ, පහසුවෙන් ඉවත් කිරීම සහ සේදීම සඳහා රෙදිවල එක් කෙළවරක් සවි කළ හැකිය. රෝද පුටුවේ වාඩි වී සිටීම පහළ පිටුපසට, විශේෂයෙන් ඉණෙහි වේදනාවක් දැනේ. ස්නායු හානිය නිසා, PSOAS මාංශ පේශි වල ශක්තිය බොහෝ අඩුවෙන් වැටෙනු ඇති අතර, ඉහළ තනතුරු වල රෝගීන්ට එය මූලික වශයෙන් අහිමි වේ. එමනිසා, සෑම රෝගියෙකු තුළම පිටුපස වේදනාව පවතිනු ඇත. වේදනාව නිසි ලෙස සමනය කළ හැකි ක්රමවේදයක් තිබේ, එනම්, ඉණෙහි පිටුපස කුඩා වටකුරු කුෂන් එකක් තබන්න, ප්රමාණය සෙන්ටිමීටර 30 ක් පමණ වන අතර thickness ණකම අවුරුදු 15 සිට 20 සෙන්ටිමීටර 15 සිට 20 දක්වා විය හැකිය. පහළ පිටුපසට සහාය වීම සඳහා මෙම පෑඩ් භාවිතා කිරීම බොහෝ වේදනාවන් සමනය කරයි. ඔබ කැමති නම්, ඔබට පසුපස පෑඩ් එකක් එකතු කළ හැකි අතර රෝගීන්ට සහ මිතුරන්ට එය අත්හදා බැලිය හැකිය.

රෝද පුටු දෛනික නඩත්තුව ද ඉතා වැදගත් ය. හොඳින් නඩත්තු කරන ලද රෝද පුටුවකට අපව නිදහස් හා ඉදිරියට යාමට පහසු සහ පහසුවෙන් දැනිය හැකිය. රෝද පුටුව අඩුපාඩු වලින් පිරී තිබේ නම්, ඒ මත හිඳ ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම අපහසුතාවයට පත්වේ.

 

රෝද පුටුවක නඩත්තු කිරීමේදී අවධානය යොමු කිරීම සඳහා කොටස් කිහිපයක් තිබේ:
1. තිරිංග:තිරිංග තදින් නොසිටින්නේ නම්, එය භාවිතා කිරීමට අපහසු නොවනු ඇත, නමුත් අනතුරට පවා හේතු වනු ඇත, එබැවින් තිරිංග ස්ථිර විය යුතුය. තිරිංග තදින් නොසිටින්නේ නම්, ඔබට එය පසුපසට වෙනස් කර සවි කිරීමේ ඉස්කුරුප්පු ඇණ තද කළ හැකිය;
2. අතින් වීල්:රෝද පුටුව පාලනය කිරීම සඳහා වන එකම උපාංගය අත් සේදීමයි, එබැවින් එය පසුපස රෝදයට තදින් සවි කළ යුතුය.
3. පසුපස රෝදය:පසුපස රෝදය දරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. රෝද පුටුව භාවිතා කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත වූ පසු, දරණ රෝදය ලිහිල් කරනු ඇත, පසුපස රෝදය සෙලවීමට හේතු වන අතර ඇවිදින විට එය ඉතා අපහසු වනු ඇත. එමනිසා, සවි කිරීමේ නට් නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කළ යුතු අතර දරණ දෛවය නිතිපතා ආලේප කළ යුතුය. ලිහිසි කිරීම සඳහා බටර් භාවිතා කරන අතර, ටයර් උද්ධමනය කළ යුතු අතර එය චලනය සඳහා හොඳ පමණක් නොව කම්පනය අවම කර ගත හැකිය.
4. කුඩා රෝදය:කුඩා රෝදයේ ගුණාත්මකභාවය චලනය කිරීමේ පහසුව හා සම්බන්ධ වන්නේ චලනයෙහි පහසුව හා සම්බන්ධ වන බැවින් එය නිතිපතා ඉරා දැමීම පිරිසිදු කර බටර් ආලේප කිරීම ද අවශ්ය වේ;
5. පෙඩල්ස්:විවිධ රෝද පුටු පෙති වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: ස්ථාවර සහ සකස් කළ හැකි නමුත් කුමන ආකාරයේ කමක් නැත, ඔබේම සුවපහසුව සඳහා හැඩගැසීම හොඳය.

 

රෝද පුටුවක භාවිතා කිරීමේදී යම් යම් කුසලතා ඇත, එය ප්රගුණ කිරීමෙන් පසු සංචලතාවයට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. අත්තිකාරම් රෝදය යනු වඩාත්ම මූලික හා බහුලව භාවිතා වේ. කුඩා රිජ් හෝ පියවරක් හමු වූ විට, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළහොත්, ඔබට රෝද පුටුවන්ට හානි විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඉදිරිපස රෝදය ඔසවා බාධකය තරණය කළ යුතු අතර ගැටලුව විසඳෙනු ඇත. රෝදය ඉදිරියට යන ආකාරය අපහසු නැත. අත් සේදීම හදිසියේම ඉදිරියට යත්ම, අවස්ථිති වීම නිසා ඉදිරිපස රෝදය ඔසවනු ඇත, නමුත් අධික බලවේගය හේතුවෙන් එය පසුපසට වැටීම වැළැක්වීම සඳහා බලය පාලනය කළ යුතුය.
පහත දැක්වෙන තත්වයන් බොහෝ විට විස්තරාත්මකව හමු වේ:
බාධක හරස් කිරීම:අප පිටතට යන විට, අපට බොහෝ විට කුඩා ගැටිති හෝ වලවල් කිහිපයක් හමු වේ. ඉදිරිපස රෝද කුඩා බැවින් අපි ඔවුන්ට පහර දෙන විට සමත් වීම දුෂ්කර ය. මෙම අවස්ථාවේදී, එය අවශ්ය වන්නේ අත්තිකාරම් රෝද සමත් වීම පමණි. පසුපස රෝද විෂ්කම්භය විශාල වන බැවින් එය සමත් වීම පහසුය.
ඉහළට:එය විශාල රෝද පුටුවක් නම්, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය ඉදිරියට යන අතර එය ඉහළට යාම පහසුය. රෝද පුටුව කුඩා නම්, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය මැද ඇති වුවහොත්, රෝද පුටුව ඉහළට යන විට පසුපසට දැනෙනු ඇත, එබැවින් ඉහළට යන විට ඔබ තරමක් හෝ උපස්ථ විය යුතුය.

රෝද පුටුවක් භාවිතා කරන විට, ඉදිරිපස රෝදය ඉවත්ව යන විට, රෝදය ඉදිරියට යන විට ශක්තිය වැඩි කරයි, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය පසුපස රෝදය මතට වැටෙන අතර, රෝද පුටුවක් නටරයක් ​​මෙන් සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම. මෙම ක්රියාවට ප්රායෝගික වැදගත්කමක් නැති අතර එය ඉතා අපහසු හා පහසුවෙන් වැටීම, එබැවින් එය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට එය උත්සාහ කළ යුතු නම්, එය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබ පිටුපස යමෙකු සිටිය යුතුය. මෙම ක්රියාවෙහි ප්රධාන කරුණ නම් රෝදය දියුණු වූ විට ශක්තිය මධ්යස්ථ විය යුතු අතර එමඟින් එය ක්රියාත්මක වී සමබරතාවය පවත්වා ගත හැකිය.

රෝද පුටු ස්මාර්ට් භාවිතය සම්බන්ධයෙන්, අපි මෙහි නවතා ඊළඟ වතාවේදී ඔබව හමුවෙමු.