වයසින් මුහුකුරා යන වයස අවුරුදු භාගයක් වන අතර ගෘහස්ථව ගෘහස්ථව සිදුවන අතර නාන කාමරය යනු නිවෙස්වල වැටීමට ඇති ඉහළ අවදානම් සහිත ස්ථානයකි. හේතුව තෙත් බිම නිසා පමණක් නොව ප්රමාණවත් ආලෝකයද ය. එබැවින් ෂවර් සඳහා ෂවර් පුටුවක් භාවිතා කිරීම වැඩිහිටි අය සඳහා wise ානවන්ත තේරීමකි. වාඩි වී සිටින ස්ථානය සිටගෙන සිටීමට වඩා සැනසිලිදායක වන අතර මාංශ පේශි ශක්තිය කිසිසේත් දැඩි නොවනු ඇත, එමඟින් ඔබට සේදීම සිදු වන විට ඔබට සුවපහසුවක් හා සැහැල්ලුවක් දැනේ.
එහි නම ලෙස, ෂවර් පුටුව ලිස්සන අවකාශයට මැජික් ය. එය සාමාන්ය පුටුවක් නොවේ, කකුල් පතුලේ ස්ථිර කකුල් හතරක් සහිතව පමණක්, ඒවා සෑම එකක්ම ලිස්සා යාම වෙනුවට ලිස්සා යාමේ අවකාශයේ පුටුව එකම ස්ථානයක තබා ගනී.
ආසන උස සපත්තු පුටුවේ වැදගත් කරුණකි. ආසන උස වැඩියි නම්, වැඩිහිටි නිමි ස්නානය ලෙස නැගී සිටීමට වැඩි උත්සාහයක් ගන්නා අතර, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය අස්ථාවර වීම හේතුවෙන් හදිසි අනතුරක් සිදුවිය හැකිය.
ඊට අමතරව, පහත් ආසන උස සපත්තු පුටුවක් දණහිසේ බර වැඩි කරනු ඇති අතර, ජ්යෙෂ් ors යන් පුටුවේ උත්තේජනයට ගැලපෙන පරිදි දණහිස් වලට නැමිය යුතුය.
ඉහත කරුණු මත පදනම්ව, ෂවර් පුටුවට ස්ලයිෆ් නිස්ක් අවශ්ය වේ. වැඩිහිටියන්ට ආසන උසට සරිලන පරිදි, උස වෙනස් කළ හැකි පුටුව උත්සාහ කරන්න. වැඩිහිටියන් සමඟ එකට තෝරා ගැනීම සඳහා අප වඩාත් ය.
පශ්චාත් කාලය: ඔක් -22-2022
