පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපගේ ශරීරයේ සමහර කොටස් අප බොහෝ විට නොසලකා හරින අතර අපගේ පාදද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ.නළ ජලයෙන් සබන් යොදා දෙපා සේදීමෙන් යහපතක් වේ යැයි සිතමින් බොහෝ අය තම පාද නිසි ලෙස සේදීමේ වැදගත්කම නොදනිති.කෙසේ වෙතත්, මෙය ප්රමාණවත් නොවේ.නිසි පාද සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා, නාන පුටුවක් භාවිතා කිරීම සහ නිසි ක්රියා පටිපාටි අනුගමනය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
එමනාන පුටුවඔබේ නාන අත්දැකීම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ වඩා හොඳ පිරිසිදු කිරීම සහතික කළ හැකි බහුකාර්ය මෙවලමකි.එය ස්ථාවරත්වය සහ සහාය ලබා දෙයි, විශේෂයෙන් දිගු කාලයක් සිටගෙන සිටීමට අපහසු අයට හෝ සමතුලිත ගැටළු ඇති අයට.ෂවර් පුටුව ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක් මෙන්න:
1. නිවැරදි නාන පුටුව තෝරන්න: විවිධ වර්ගයේ ෂවර් පුටු වෙළඳපොලේ ඇත, එබැවින් ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන ෂවර් පුටුවක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.අමතර ආරක්ෂාව සඳහා ශක්තිමත් ඉදිකිරීමක්, වෙනස් කළ හැකි උස සහ ලිස්සා නොයන පාද සහිත පුටුවක් සොයා ගන්න.
2. නාන පුටුව තබන්න: එහි ස්ථාවරත්වය සහ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා ස්නානය තුළ පුටුව තබන්න.සුවපහසු වාඩි වී සිටීම සඳහා අවශ්ය උස සකස් කරන්න.
3. ස්නානය සඳහා සූදානම් වන්න: පුටුවක වාඩි වීමට පෙර, ජලය නිවැරදි උෂ්ණත්වය බවට වග බලා ගන්න සහ සබන්, ෂැම්පු සහ පාද සෝදන යන්ත්‍ර වැනි අවශ්ය සියලුම ද්‍රව්‍ය ලබා ගන්න.
4. ස්ථාවරව හිඳගන්න: කකුල් හතරම තදින් බිම සිටුවා ඇති බවට වග බලා ගන්න, ඔබ සෙමෙන් නාන පුටුවට පහත් කරන්න.ඔබම සන්සුන් වී සුවපහසු ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට මොහොතක් ගත කරන්න.
5. පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කරන්න: උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ පාද තෙත් කරන්න.තුවායක් හෝ අතක් සහ පෙණක් මත සබන් යොදන්න.පාදයේ ඇඟිලි සහ යටිපතුල් අතර ඇතුළුව පාදයේ සෑම කොටසක්ම හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
6. පාද ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කරන්න: මිය ගිය සම ඉවත් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ පාදවල පාද ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කරන්න.පිම්මස් ගල්වල සිට බුරුසු දක්වා තෝරා ගැනීමට බොහෝ වර්ග තිබේ.රළු ලප සහ කැක්කුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔබේ පාද මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
7. ඔබේ පාද සෝදන්න: සියලුම සබන් සහ ස්ක්‍රබ් කිරීමේ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ඔබේ පාද වතුරෙන් සෝදන්න.සබන් අපද්‍රව්‍ය නොමැති බවට වග බලා ගන්න, එය කෝපයක් හෝ වියළි බවක් ඇති කළ හැකිය.
8. ඔබේ පාද වියළන්න: සේදීමෙන් පසු පිරිසිදු තුවායකින් ඔබේ පාද වියළා ගන්න.තෙතමනය සහිත ප්‍රදේශවල බැක්ටීරියා වර්ධනය විය හැකි බැවින් ඔබේ ඇඟිලි අතර ඇති අවකාශය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
9. සෙමින් ගන්න: සෙමින් ගන්න.ඔබේ පාදවලට ලැබිය යුතු අවධානය ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ.ඔබේ කාලය ගත කර සම්පූර්ණ පිරිසිදු කිරීම භුක්ති විඳින්න.
භාවිතා කරමින් aනාන පුටුව සහාය සහ ස්ථාවරත්වය ලබා දෙනවා පමණක් නොව, එය ස්වාධීනත්වය ප්රවර්ධනය කරන අතර වඩාත් පරිපූර්ණ පිරිසිදු කිරීමේ අත්දැකීමක් ලබා දෙයි.
පසු කාලය: අගෝස්තු-01-2023